La Resiliencia es la capacidad de recuperarse, sobreponerse y adaptarse con éxito frente a la adversidad y desarrollar competencia social, académica y vocacional pese a estar expuesto a acontecimientos adversos, al estrés grave o a las tensiones. Es una capacidad que poseemos todos los seres humanos, y que podemos aprender, adquirir, entrenar. Sin embargo, llama la atención como algunas personas la utilizan más que otras.
Al ser una habilidad que se puede desarrollar se detectan diferentes áreas y herramientas a través de las cuales se podría emplear para afrontar cada uno desde sus circunstancias personales la adversidad.